怎样提高视力
——说到的治撩,我们几乎就只能想到激光矫正
虽然说预防就是在得之前多多注意
但是,这并不意味着得了就只能手术了
下面,教你几招有效的方法
(效果么——有,但轻度近视的童鞋……)
尽可能不要带眼镜
千万不要让你的眼睛习惯于眼镜,那会让你由假性近视成为真正的近视
倒不如说,当你的眼睛习惯于眼镜之后,那么想要恢复视力几乎不可能(除非手术)
就如小编我(咳~)小时候也有感到看不清的时候,但在爸妈的坚持下没戴眼镜,后来也没近视
但小编那些戴了眼镜的同学,一个个后都成了真近视了。
所以,除非实在是看不清,还是尽可能要远离眼镜。
当然——如果已经戴了眼镜,那以下方法用处就不大了……
远近视力锻炼(核心)1
寻找一个远处的事物(可以房子,树,汽车……)
再寻找一个近处的事物(可以是自己的手……)
当你看远处事物时,你会发现近处的事物变得模糊
同理,当你看近处事物时,你会发现远处的事物变得模糊(就是我们所谓 视力焦点)
让你的注意力在两者之间不断交换,锻炼你的眼睛
同时,锻炼时间不要太长,几分钟就好(否则眼睛会很累的。)
每天练一练
这招可以对轻度近视有明显效果
(中重度近视的话——毕竟这方法不是全能的……所以还是别想了。)
保护眼睛
毕竟——视力的根本还是在保护
无论是否有近视,下面这些都一定要注意。
同时,即使有在按上述方法锻炼,眼睛保护也是必不可少的。
避免过度用眼
不要长时间地专注于电脑,电视,作业(……)
至少,1个小时中休息一下,让眼镜放松一下(考试时除外……)
对于学生,至少,课间就不要专注于书本了,稍微活动活动,不仅眼睛好,也对身体好~
另外,认真做眼保健操也很重要~
充足睡眠
——貌似我废话了,嗯(感觉近有点唠叨……)
不过充足的睡眠,还是保护眼睛的有效方法。
视力训练的要领
孩子们每天跟我训练视力,都取得了不错的成绩。视力进步了5行(视力表的行数)的大有人在,甚至有人一天之内就进步了7行。但我还是不放心。害怕他们在平时不能正确用眼。所以,写下此文,以作提醒:
一. 眼球也需要“热身”运动
从睡眠中醒来,不要直接去看书看微信,或看视力表。应先洗去眼睛分泌物,活动活动眼球,然后看看窗外,适应周围光线后,再去慢慢提高用眼的强度。
当人走入光线不同的环境中时,也不要马上高强度使用眼球。还是需要给眼球做一个“热身”运动。先内视调节,待适应光线后,再开始启动眼球的正式工作。
二. 平时用眼,也不能忘了返观内视。
内视部位包括眼球、太阳穴、眉骨、颅内、后脑、枕骨、脖颈等。
内视的目的是,第壹时间发现视觉神经的不适。并且及时调节,消解不适。
比方说,你正在看黑板,或者看手机,突然感觉头颅内不舒服。就必须返观内视,去寻找头颅内具体的“痛点”(不适之处)。找到“痛点”后,就去用大脑之光柔和照耀此处,以自己的生物电流却化解神经的不适。
养成返观内视习惯的孩子,会第壹时间发现视觉的不适,并瞬间修复受损的视神经。
目前孩子们处于初学阶段,江苏视功能训练仪,还无法瞬间修复受损的视神经。但随着训练的继续,他们将逐渐掌握这一能力。
三. 视神经要协调一致
平时用眼,不能让眼球独自工作。必须调动所有的视觉神经。这样才不会让眼球快速疲劳。
具体做法就是:要让后脑、太阳穴、眉骨、眼球连成网络,协调工作。
假如你只让眼球独自作战,睫状肌就很容易紧张疲劳,视功能直线训练仪价格,甚至发生痉挛,从而造成视力的下降。
四. 能量连通
平时用眼,除了要调动所有的视觉神经,还要连通视觉的能量通道。
这个能量通道,主要走向是:后背→脖颈→后脑→眼球。
也就是说,在使用眼球时,要一直让这个能量通道精神起来,以保证眼球得到这个通道源源不断的能量。
五. 一定要注意微按的手法
微按时,力度一定要轻柔而舒缓,若即若离,若有若无。而且要配合返观内视来做。
微按的节奏是:微按→停顿......→微按→停顿……。而且停顿的时间要远远长于微按的时间。
六. 坚持靶向性睡眠
靶向性睡眠要比倒头就睡效果更佳。每晚睡前,进行内视训练。打通视觉神经通道,然后再入睡。这样才能让睡眠的能量有针对性地去修复视觉神经。
七. 家长平时应提醒孩子的四个字是:放松眼球
即使孩子经历过我的训练,在训练时表现不错。但这也很难保证他日常生活学习中就能正确用眼。这个时候,家长的提醒就至关重要。
对于没有参与过训练的家长来说,可能并不懂得训练的原理。但您只要经常提醒孩子:放松眼球。这就可以了。
无论孩子看书、写作业,还是看手机,家长都应该适时提醒孩子:放松眼球。
无论孩子用眼有多久,只要他能及时放松眼球,就会减少近视的可能性。
八. 家中挂张视力表很重要
跟我训练的孩子,家中都有视力表。这张视力表一定要充分利用起来。
不能只是在跟我训练时才使用。家长要时不时地给孩子检查下视力。
特别是当孩子沉迷于手机时,家长可以提出条件:去检查下视力,视力没降才可以看手机。
九. 切忌攀比视力的进步程度
视力训练是个长期的过程。家长不要用别的孩子的进步来给自己的孩子施加压力。否则孩子会因为紧张而影响训练效果。
十. 谨慎进行睫状肌的舒展训练
建议孩子们不要独自进行睫状肌训练。这项训练必须在老师的指导下谨慎进行。
如果没有老师指导,孩子们在舒展睫状肌时,很有可能不小心用力过猛,造成睫状肌反向拉伸性痉挛。
孩子和家长们平时只要注意前九项要领即可。
等孩子们经过一年以上的指导训练后,才能独自做第十项训练。
高度近视的预防
高度底shi网膜有漆裂纹及萎缩灶预示视力预后不良,因为这些眼有发生shi网膜下新生血管膜的危险,直线视功能训练仪,中心视力会急剧下降。那高度近视如何预防呢?预防高度近视包括以下方面:预防高度近视的发展及预防的并fa症。
1、预防高度近视的发展方法:连续近距离用眼的时间不应过长。积极参加户外活动。合理的调节——集合训练。平时要保证充足的睡眠,劳逸结合,平衡饮食,智能视功能训练仪,合理营养等。应特别注意合理用眼,选择适当的工作,避免过度用眼与不良视觉刺激。可能缓减或终止近视发展的措施,包括配镜(双焦点镜、高透氧硬性接触镜)、、手术等。
2、高度近视致盲的主要原因为并fa症,如shi网膜bing变、qing光眼、弱shi等均需重点预防。除经常注意视力变化外,还要注重眼部早期出现的任何其他异常现象,如闪光感、飞蚊症、视野缺损,视力进行性下降或突发下降,以及眼部酸胀,疼痛及夜盲等现象。必要时进行其他眼部特殊检查。
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